cala masa kobiet daje sobie rade chudnac z dnia na dzien dzieki racjonalnej, nie katorgicznej diecie i treningom/gimnastyce i one nic nie potrzebuja bo CHCĄ.. ty chyba nie chcesz tak na prawde.. zrozum, ze nie tedy droga.. nie ma magicznych pigulek.. zeby cos osiagnac trzeba trenowac i trzymac diete.. NIC WIECEJ NIE POTRZEBUJESZ
Cos w stylu obwodowego- ale nie do konca on. Nie robil bys obwodow, ale np po 4 serie jednego cwiczenia na kazda partie i tak 3 razy w tygodniu pon-sr-piat. W ten sposob cale cialo 3 razy w tygodniu. Wydaje mi sie, ze ten powyzszy plan moze byc za intensywny. Wiem, ze jest zrdukowana ilosc serii, no ale. Oczywiscie moge sie mylic
[...] to bylo mieso, warzywa , ryz ziemniaki a na definicje odstawial wegle, trening ma mase ciezary duze i moc - definicja - supoerserioe i rower. jego znawstwo ograniczalo sie jedynie do jego wlasnej osoby ! nikomu nie za bardzo potrafil cos podpowiedziec rozumioecie juz o czym poisze ?! pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-01-29 23:06:12
Hehe po tej kreatynie co ci nic nie przyszlo to pewno albo brales cos wczesniej i nie zrobiles przerwy albo po prostu wynika to tego, ze nie masz diety(stawiam na to bo i tak juz sam napisales, ze nie masz diety). Takze uloz diete bo tak to tylko wydasz pieniadze w bloto pozdro! a jak chcesz jakis stack na pompe to masz np nitro + mono storm + [...]
Nie da się tak, że tu spalisz 500g tłuszczu tu coś zbudujesz, to nie są procesy co zachodzą od tak sobie, i organizm się nie przestawi w ciagu chwili na inne cele. tyle kg przerzucisz co oni też będziesz miał takie mięśnia
[...] pokolei i nie czujemy bolu to jest ok, natomiast kiedy "przelecimy" wszystkie a jest jeden wyjatek, tzn jeden krag boli no to już jest duze prawdopodobienstwo ze cos sie usunelo, ja nie wierzyle mw kregarza dopoki nie pojechalem, za***ista kobitka (jak ktos chce namiar to piszcie) na pierwszej wizycie powiedziala ze mam przesunietych [...]
Zaległa wpiska z niedzieli. Niedziela Rzadko trenuje w niedziel ale poszedłem na siłownie bo w sumie nudziło mi sie . Ogolnie siłowo petarda w duzo cwiczeniach dołożyłem ciezaru , ale jakoś tak mozolnie szedł mi trening co bedzie widac na zrzucie ile trwał. I wlasnie po tym treningu zaczał sie ból z plecami , juz 2 noce słabo przespane mimo [...]
[...] pisze na to. Pozatym czy ja wiem czy nic nie da? Zawsze troche wiecej tescia to troche wiecej tescia :D Skoro niektorzy twiwerdza ze tribulus ktory podpija tescia o 8% im cos daje to czemu nie nawet slaby strzalik antykonecpcyjny mialby nie dac? Wiec jak powtarzam na dawkowaniu sie nie znam, sam napewno nie wezme a jak bedzie to wezme i przy [...]
wilk80 ale jak ci nie wyjdzie to kopnięcie to sobie palce połamiesz, goleń albo piszczel. tym twoim sposobem bym nie kopał. a co do maści to jak mnie coś boli to "Ben Gay" chyba tak to sie pisze, śmierdzi strasznie ale fajnie rozgrzewa i mniej boli :)
po pierwsze nie mam fotek Jagodki tylko lubie ludzi stresować,po 2 jakbym miał i tak bys ich nie dostał bo to...sam wiesz dzieckiem nie jestes chociaz ****a wszystko na to wskoazuje Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz [...]
No u mnie tak samo.Wpada banda gnoi z gimnazjum i non stop płaską zajmują.Nie to żeby chcieli se poćwiczyć i coś osiągnąć.Oni sprawdzają ile są w stanie wycisnąć(przypuśćmy 30kg),a jak już to sprawdzą to zakładają dajmy na to 50 - 60kg i bawią się w to kogo mocniej sztanga przygniecieFakt faktem że jak na nich rykniesz to wychodzą z siłki i się [...]
A ja im dłużej się nad tym zastanawiam tym bardziej zaczyna do mnie docierac ze cos z sezonowca w sobie jednak mam. Mimo ze za trening wzialem sie(w miare powaznie) akurat pod koniec sierpnia,wiec wtedy gdy sezonowcom nawet do glowy nie przychodzi cwiczyc,ale z drugiej strony mysle sobie w tej chwili,ze fajnie byloby "dopakowac" jak [...]
http://www.sfd.pl/Oto_jestem_ja_Oce%C5%84cie-t97019.html jak dla mnie to tu i tu to jedna osoba (moge sie mylić) 6,5 roku mineło! coś mi sie zdaje, że nic nie ćwiczysz i myslisz, że samo urośnie. Jesli sie myle to i tak moglbys wrzucic fotki jak sie zmieniles. wkoncu duzo czasu minelo... Zmieniony przez - manius2pac w dniu 2010-01-28 10:06:15
[...] nieregularnie cwicza i wygladaja super, insa dlatego ze dziala tak a nie inaczej, gdyby takie efekty dawało jedzenie psiego gowna to bym to robil, bo mnie juz ****ica strzela zbyt duzo wyzeczen mnie to kosztowalo i kosztuje aby teraz zaakceptowac obecną forme jako maxymalna do osiągnięcia... przejrze post kinga, ale jak mozecie dajcie cos wiecej
Czytasz to dobrze Czytaj w kierunku FBW i diety masowej - potem spróbuj cos ułożyc i wrzuc to pomożemy poprawic... "Cel treningowy : Przede wszystkim siła ale i oczywiście rzeźba" Proponuję jednak zacząc od masy (siła też Ci pójdzie oczywiście) bo nie masz czego rzeźbic na razie... " Brak dostępu do siłownijedynie dużo miejsca w [...]
[...] 8 kg w miesiac dlatego zeby przyciagnac uwage ludzi poniewaz przedwczoraj dodalem ta sama diete na forum tylko temat mialem Dieta na mase do oceny i nikt mi nie odp wiec postanowailem umiescic w temacie cos co przyciagnie ludzi i udalo sie :) a dieta jest ok tak w ogole to nie napycham sie tymi daniami jedynie sniadanie jest mocne i po treningu
G piotrek - w moim przekonaniu odniosłem się dość wyczerpująco i obrazowo do kwestii którą poruszyłeś. Zważ, iż może tak być, że to akurat nie mi coś w tej wymianie zdań ucieka... Zrzucam to jednak na karb odmiennych sposobów weryfikacji słuszności tez i poglądów. Odnosząc się dosłownie do Twojego pytania: ani ja, ani Ty, ani nikt z [...]
Początkowe trawienie tłuszczy rozpoczyna się w żołądku za pomocą lipazy ślinowej i żołądkowej. Dotyczy głównie kwasów tłuszczowych o średnich łańcuchach np.: MCT. Właściwe trawienie tłuszczy rozpoczyna się w dwunastnicy pod wpływem lipazy trzustkowej i żółci. Ja wyczałem coś takiego: "Triacyloglicerole i inne lipidy z pokarmu przenoszone [...]
Tak, nie chce jeszcze wchodzić na redukcje gdyż nie przygotowuje się do żadnych zawodów konkretnych a póki jest zimno chce jeszcze coś zbudować :) białka zawsze mogę zmniejszyć i wtedy podbić węgle np w 2 posiłku, co myślicie?
Corum - Construction Time Again
